Stress och utmattning

Det finns hjälp att få om du känner dig stressad och utmattad - Hej! Samtal Online

Stress är en naturlig reaktion i kroppen, som är bra när du behöver göra något snabbt eller har bråttom. Om du ofta är stressad eller inte får koppla av, kan stressen bli ett problem.

Det är okej att ha det stressigt ett tag. Men efter att ha varit stressad behöver kroppen koppla av och ta igen sig, genom vila eller att man gör något kul.

Om man inte får tid att återhämta sig utan känner sig stressad ofta eller hela tiden, under lång tid, kan stressen bli skadlig. Stressen kan leda till att man får huvudvärk, ont i kroppen, svårt att sova, svårt att tänka klart, blir nedstämd eller tappar lust att göra vissa saker.

Stress är i sig själv inte ett problem utan bristen på återhämtning efter en ansträngande period med stress kan bli ett problem.

Utmattningsyndrom

För att uppfylla kriterierna för utmattningssyndrom (UMS) behöver man ha minst fyra av följande symptom ska ha förekommit nästan varje dag under de senaste två veckorna:

  • Koncentrationssvårigheter/minnesproblem
  • Svårigheter att hantera krav och göra saker under tidspress
  • Känslomässig instabilitet eller irritation
  • Kroppslig trötthet/svaghet
  • Fysiska besvär som magproblem, ljudkänslighet, yrsel, bröstsmärtor eller hjärtklappning, sömnproblem

Diagnosen ges av terapeuter och/el Läkare.